神戸 ホットヨガ 体験 おすすめ

神戸でホットヨガスタジオをお探しなら

神戸の三宮・元町で私(30歳OL)が体験したおすすめのホットヨガスタジオをご案内しています♪

 

私は三宮駅近辺でデスクワークをやっているのですが、30歳近くになった辺りからもともとの冷え性に合わせて、肩こりや腰痛が凄くひどくなってきました。

 

あまりの痛さにマッサージにも通っていて、その時は良くなるのですが仕事に行くとすぐに痛くなるというのを繰り返していました。(ノД`)・゜・。

 

そんな時に友達にすすめられたのが「ホットヨガ」です。
物は試しと体験レッスンを受けに行ってみることに。。。。

 

 

その体験レッスンがあまりにも気持ち良かったのを

今でもハッキリ覚えています☆

 

固まった筋肉を伸ばしている時は何とも言えない気持ち良さですよ!ヽ(´▽`)ノ

 

それからは早速入会して、週1ペースで通いはじめる事に♪

 

 

飽き症の私がスタジオに通うのが苦にならなかったのは
レッスンがすごく気持ちよかったからだと思います☆

 

それから3ヶ月経ったあたりから肩こりや腰痛が気にならなくなってきて、
半年以上経った今では生理痛や便秘も改善されてきました♪

 

インナーマッスルが無理なく鍛えられている気がしますし、
何だか身体の内側から綺麗になっていっている感じもしますヽ(^-^ )

 

 

なので身体の内側から健康にしたいと思っている方にはホットヨガはすごくオススメですよ!

 

神戸の三ノ宮、元町近辺で私が体験したスタジオはこちらです♪
何箇所か行ってみて自分にあったスタジオを探してくださいね。

 

ホットヨガスタジオLAVA

神戸にあるホットヨガスタジオで何箇所か体験レッスンを受けてみて、私が通うことを選んだのがこちらのLAVAです♪

 

私がLAVAにした決め手はインストラクターさんがすごく親切に相談にのってくれたからです☆体験レッスンの後に身体のことで色々アドバイスを頂けました♪スタジオも清潔感があって綺麗です☆体験レッスンの後に強引な勧誘もありませんでしたよ。

 

今なら体験レッスンが1000円で受けられます♪

 

定休日は第2・4・5金曜日で、女性限定スタジオです。
レッスンは完全予約制ですので事前に空き状況をチェックしましょう♪

 

ヨガプラス

 

三宮駅から徒歩5分ぐらいの場所にあります☆

 

ホットヨガだけではなくて26度〜30度くらいの室温でヨガをする温ヨガや、ピラティスも受けることができます。

 

体験は2,000円で受けることが出来ます♪
(体験レッスン内容はその時々よって変わりますので、公式ページで確認してください)

 

体験レッスンは当日の予約ができないので、事前に予約しておいてくださいね。

 

belbe【ベルベ】

三宮駅の西出口より徒歩5分ぐらいです♪

 

豊富なプログラムで自分にあったレッスンを選べます。
三宮のスタジオは開放感があるスタジオで気持ちよくヨガをすることができましたよ。

 

手ぶらで受けられる体験は500円で受けることが出来ますよ♪

 

体験レッスンは当日の予約ができないので、事前に予約しておいてくださいね☆

 


 

ホットヨガは、普通のヨガとは違い、体が一番柔軟されやすい室温、湿度で行うヨガのことを言います。具体的には、室温38度から40度、湿度は40%から70%くらいです。
やはり、体が冷えているときは動きにくいです。
ホットヨガにはいくつかの効果が存在しています。
まず、ダイエット効果です。ホットヨガは血圧を上昇させてくれます。これによって代謝がよくなり、さらに筋肉もつくので、脂肪の燃焼にとても効果的だと言えます。
代謝がよくなるので、デトックス効果もあります。血のめぐりがよくなることにより、冷え症の方にも効果的です。
それだけではありません。汗を多くかくので、老廃物が流れていきます。これによって美肌効果も期待できるのです。
血液を循環させ、体の酸素のめぐりもよくなり、健康にもいいですし、肩こりなど、血液の循環の問題による症状も改善することが可能です。
そしてなんと、ホットヨガは花粉症にも効果があるのです。ヨガは口呼吸でなく、鼻呼吸をするので、鼻呼吸に慣れ、日常的にも鼻呼吸を定着させることができます。
鼻呼吸をすることで花粉などの物質を入ってきにくくなります。
運動不足でいると体が硬くなってしまします。ホットヨガは体が柔らかくなる温度で行うので、無理なく体を動かすことができ、体を柔らかくすることができます。
ホットヨガには体の歪みを正常に戻すという効果もあります。
そもそも、ヨガの本来の効果として、普段使わない筋肉などをほぐし、骨盤や体の歪みを元に戻すことができます。
このように、ホットヨガには様々な効果が存在し、それぞれが素晴らしいメリットとしても挙げられます。もちろん、ホットヨガには他にもメリットが存在しますが、挙げていくときりがありません。
気になる方は一度試してみてはいかがでしょう。